La clave para una vida saludable es mantener un equilibrio adecuado entre la dieta, el ejercicio y los hábitos de estilo de vida. Es por eso que si quieres combatir la obesidad y mantener un cuerpo saludable, les dejamos unos consejos matutinos que pueden ayudarte. Bebe agua tibia todas las mañanas Una de las causas […]
Llevar un estilo de vida saludable previene enfermedades y contribuye a una mejor salud física y mental. Es por eso que tener un buen estilo de vida saludable, es clave incorporar hábitos que mejoren nuestra calidad de vida y para la prevención de enfermedades de todo tipo, desde las cardiovasculares hasta las cognitivas. Pero ¿qué […]
Estamos entrando la primavera lo cual implica un aumento en las temperaturas, por lo que el riesgo de deshidratación es más alto. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo identificar si estamos bien hidratados o no. Una buena hidratación es fundamental para funciones fisiológicas básicas, como la regulación de la presión arterial y la temperatura […]
Caminar es una alternativa ideal para aquellas personas que, por el sobrepeso u otros problemas de salud, tienen dificultades para hacer ejercicios vigorosos. A su vez, esta actividad es una buena manera de empezar a ser más activos y progresar hacia hábitos físicamente más exigentes. Cuando las caminatas son enérgicas y frecuentes ayudan, entre otras […]
Aquí te dejamos unos sencillos consejos para aumentar tu felicidad y fomentar la risa en tu día a día.
Científicamente, está comprobado que la risa auténtica tiene múltiples beneficios: elimina el estrés, las tensiones, la ansiedad, la depresión y alivia dolores. Así que aquí te dejamos una lista de los beneficios que provoca la risa en tu cuerpo. Dinamiza el cuerpo Con cada carcajada, se ponen en movimiento alrededor de 400 músculos, incluidos algunos […]
Todos tenemos una canción, una melodía o un simple ritmo que nos aleja de la realidad, que trae a nuestra mente un recuerdo específico, provocar felicidad, nostalgia, tranquilidad, paz o alguna otra emoción. Diferentes estudios han demostrado que las personas al escuchar música de su agrado liberan dopamina, un neurotransmisor que es importante para la […]
Aquí te dejamos unos consejos para fomentar la capacidad de asombro y mejora tu salud física y mental.
Consejos que te ayudarán a mejorar tu salud física y mental,
Dormir es fundamental para mantenernos vivos, es por eso que aquí les dejamos unos consejos para que descansen mejor.
